ewakulesza.com

EFT (Emotional Freedom Techniques) to technika psychologiczna, która łączy elementy terapii poznawczej i ekspozycyjnej z akupresurą. Metoda ta opiera się na stymulowaniu określonych punktów na ciele poprzez delikatne stukanie w nie palcami, co ma na celu złagodzenie negatywnych emocji i stresu. Dobra metoda EFT skupia się na identyfikacji i przetwarzaniu problemów emocjonalnych, które mogą wpływać na samopoczucie i codzienne funkcjonowanie.

Proces ten pomaga w rozpoznawaniu własnych emocji i reakcji na różne sytuacje, co może być pomocne w radzeniu sobie z lękami, traumami czy blokadami emocjonalnymi. EFT nie jest ograniczone wyłącznie do kontekstu terapeutycznego, ale jest również stosowane jako technika samopomocy, umożliwiająca indywidualną pracę nad własnymi emocjami. Dobra metoda EFT wymaga jednak odpowiedniego zrozumienia i nauki, aby była skutecznie stosowana.